Zumos, Batidos y Smoothies deliciosos para saborear todo el año
Los zumos naturales, batidos y smoothies son una tendencia al alza en la cocina saludable.
Este es el paraíso de los amantes de los zumos naturales deliciosos.
Si eres de los que disfruta con un buen zumo o batido de frutas naturales, has llegado al lugar indicado, aquí vas a encontrar recetas de zumos y batidos con frutas, consejos, las recetas tendencia de la temporada, y para saber cómo prepararlos con todo lo que te pueda hacer falta, licuadoras, extractores, exprimidores y vasos para servir los zumos, o guardarlos para llevar.
Son una alternativa perfecta para aumentar la ingesta de frutas y verduras, siempre y cuando se preparen de forma adecuada y se controlen los azúcares.
Descubre cómo preparar tus zumos, batidos y smoothies favoritos con nuestras recetas saludables y tips para elegir los ingredientes perfectos.
Refréscate este verano con nuestras bebidas y mejora tu dieta diaria.
Las mejores máquinas para hacer zumos en 2023
Estos son los electrodomésticos más vendidos para elaborar zumos y batidos.
Las licuadoras más vendidas en Amazon
Zumos naturales
Los zumos son bebidas naturales y deliciosas que se elaboran a partir de frutas frescas en su punto óptimo de maduración.
Como su nombre indica, los zumos están hechos con la extracción del líquido de la fruta mediante la presión o el centrifugado.
¿Qué son los zumos naturales?
Los zumos naturales son bebidas obtenidas a partir de la extracción del líquido de las frutas y verduras frescas, sin aditivos ni conservantes.
Los zumos naturales son una manera ideal de hidratarnos y suministrar nutrientes a nuestro cuerpo.
Es importante destacar que los zumos naturales no deben confundirse con los zumos industrializados, que contienen grandes cantidades de azúcar y conservantes.
Beneficios de los zumos naturales para la salud
- Mejoran la hidratación del cuerpo de manera eficaz.
- Suministran las vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
- Favorecen la digestión y el tránsito intestinal gracias a su contenido en fibra.
- Aportan energía de manera natural.
Recetas de zumos naturales con frutas de temporada
Una de las mejores cosas de los zumos naturales es que pueden ser adaptados a la temporada para aprovechar al máximo su sabor y beneficios.
Algunas recetas de zumos naturales con frutas de temporada que puedes incluir en tu dieta diaria:
- Zumo de naranja y zanahoria: ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
- Zumo de remolacha y manzana: ayuda a depurar el hígado y favorece la digestión.
- Zumo de sandía y menta: refrescante y con propiedades diuréticas.
Batidos
Los batidos y smoothies son bebidas muy populares en el mundo de la cocina saludable.
Aquí vamos a hablar sobre qué son los batidos y smoothies, cuáles son los mejores ingredientes para hacer batidos saludables y algunas recetas de batidos para desayunar o después de entrenar.
¡Empecemos!
¿Qué son los batidos y smoothies?
Los batidos y smoothies son bebidas saludables que contienen frutas y vegetales frescos mezclados con agua o leche.
La principal diferencia entre un batido y un smoothie es que los smoothies suelen tener una textura más cremosa gracias a la presencia de lácteos o leches vegetales, yogur, mantequilla de nueces, etc.
A veces, también se pueden añadir superalimentos como semillas de chía, bayas de goji, o espirulina para aumentar el aporte nutricional de estas bebidas y conseguir un extra de energía.
Puedes experimentar y crear tus propias combinaciones de frutas, verduras y superalimentos según tus gustos y necesidades nutricionales.
Smoothies
Es posible que hayas oído hablar de los smoothies en los últimos años, y es que se han convertido en una bebida cada vez más popular gracias a sus múltiples beneficios.
Si aún no estás familiarizado con ellos, los smoothies son batidos espesos hechos con frutas y verduras, y que a menudo contienen superalimentos y otros nutrientes.
Características de los smoothies y sus beneficios
Una de las principales características de los smoothies es que se preparan con ingredientes naturales y frescos, lo que los hace ideales para aquellos que buscan opciones saludables y nutritivas.
Además, al combinar frutas y verduras en un solo batido, ofrecen una manera fácil y deliciosa de obtener una gran cantidad de nutrientes en una sola bebida.
A diferencia de los zumos, los smoothies contienen toda la fibra de la fruta y la verdura, lo que los hace más saciantes y ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables.
Además, al contener ingredientes como superalimentos y proteínas vegetales, los smoothies pueden ser una excelente manera de complementar una dieta equilibrada.
¿Cómo elegir los ingredientes perfectos para tus smoothies?
La elección de los ingredientes es fundamental a la hora de preparar un smoothie, y es importante optar por aquellos que proporcionan un equilibrio adecuado de nutrientes y sabor.
Algunos de los mejores ingredientes para un smoothie saludable incluyen:
- Frutas y verduras frescas
- Superalimentos como espirulina, maca o chlorella
- Proteínas vegetales como el tofu o la proteína de guisante
- Grasas saludables como las semillas de chía o el aceite de coco
Recetas de smoothies
- Smoothie verde: espinacas, manzana, piña, plátano y agua de coco.
- Smoothie de proteínas: tofu, plátano, espinacas y leche de almendras.
- Smoothie de frutas del bosque: fresas, moras, arándanos y yogur griego.
- Smoothie de cacao: plátano, cacao en polvo, leche de almendras y espinacas.
Recuerda que las posibilidades son infinitas, y que puedes personalizar tus smoothies en función de tus necesidades y gustos.
¡Prueba diferentes combinaciones y descubre tus favoritas!
Consejos para preparar zumos, batidos y smoothies
Cómo elegir la batidora perfecta para tus bebidas saludables
Para preparar zumos, batidos y smoothies saludables en casa, es importante contar con una batidora adecuada y de buena calidad.
Al elegir una batidora, considera estas recomendaciones:
- Opta por una batidora de alta potencia, ya que cuanto mayor sea la potencia, más fácil será triturar los ingredientes y obtener una textura suave y homogénea.
- Busca una batidora con cuchillas resistentes, ya que se van a emplear para triturar alimentos sólidos.
- Elige una batidora con un vaso lo suficientemente grande para preparar la cantidad de bebida que desees.
- Considera también características como el material y la facilidad de limpieza.
Tips para preparar smoothies y batidos perfectos en casa
A continuación, algunos consejos para preparar smoothies y batidos perfectos en casa:
- Utiliza frutas y vegetales frescos de temporada para obtener la mayor cantidad de nutrientes y un mejor sabor.
- Controla la cantidad de azúcares añadidos, optando por endulzantes naturales como la miel o el sirope de agave.
- Combina distintos tipos de frutas y vegetales para crear sabores más interesantes y variados.
- No tengas miedo de experimentar con superalimentos como la chía, el lino o la espirulina, que aportan nutrientes extras a tu bebida.
- Agrega hielo si deseas una bebida más fresca y cremosa.
Qué debes tener en cuenta antes de comprar una máquina para hacer zumos en casa
- Tipo de producto: batidora de vaso, exprimidor, licuadora o extractor de zumos La potencia y el consumo del aparato para hacer zumos la forma de hacer zumos: mediante extracción, prensado en frío o con varillas de acero inoxidable
- Si permite el licuado de frutas y hortalizas duras como la remolacha o las zanahorias
- La cantidad de zumo que permite hacer de una vez
- Si el recipiente para acumular la pulpa y cáscaras tiene gran capacidad
- Si te preocupa la seguridad hay licuadoras que paran su función en cuanto abres la tapa Las dimensiones, es decir, el tamaño que ocupa en tu cocina
- Que el diseño sea atractivo para ti
Los mejores exprimidores de zumos en Amazon
Aspectos importantes de una licuadora, exprimidor o extractor de zumos
- El ruido que hace cuando funciona, es decir, si es silencioso o no
- El número de velocidades
- Materiales de fabricación, si está libre de BPA o plásticos tóxicos
- Si se desmontan las piezas y se pueden lavar en el lavavajillas
- El diámetro de la boquilla por la que se introducen los alimentos
- Si tienen apagado automático
- Si añade filtro para hacer smoothies
¿Qué comprar? Batidora de vaso, licuadora o extractor de zumos
A la hora de hacer un zumo de frutas naturales elige entre licuadora, batidora de vaso o extractor de zumos para prepararlo, cada uno te ofrece una textura de zumo diferente.
La batidora de vaso es un buen electrodoméstico para hacer zumos de frutas combinada fríos en un momento, ya que puedes incluir unos cubitos de hielo cuando lo estés preparando.
Con la licuadora vas a hacer zumos y batidos naturales de frutas y vegetales, usando una licuadora la textura es mas parecida a la de batido, que a la de zumo líquido y ligero.
Con una licuadora puedes hacer batidos de frutas sin necesidad de añadir leche o helado.
Un extractor de zumos es un electrodoméstico de cocina que cuida el proceso de extracción del zumo de las frutas, es parecido a una licuadora, pero te ofrece funciones más avanzadas para el mejor tratamiento de las frutas y los vegetales.
Tipos de máquinas para hacer zumos
Para hacer zumos en casa dispones de una amplia variedad de electrodomésticos que cumplirán la función.
SI quieres saber, cuál es la máquina para hacer zumos que mejor se adapta a ti y tu estilo de vida, mira la siguiente clasificación, que te ayudará a encontrar el tipo de máquina que tu necesitas.
Batidoras de vaso
Las batidoras de vaso son muy versátiles para hacer zumos, batidos y smoothies.
Podrías preparar gran variedad de ellos en un momento.
Ventajas de usar una batidora de vaso para hacer zumos
- Permiten introducir hielo y alimentos congelados para zumos y batidos fríos en verano
- Además de zumos y batidos, te ofrecen la posibilidad de preparar sopas frías como el gazpacho.
- Son más baratas que una licuadora o extractor de zumos
Desventajas de comprar una batidora de vaso
- La preparación de zumos no tiene en cuenta la conservación de vitaminas y minerales, por lo que la oxidación es más alta que con una licuadora
- No separan la pulpa del zumo como lo haría una licuadora
- Son más ruidosas
Batidora de vaso Moulinex Blend&Go LM1B1D
Batidora de 300W que prepara batidos directamente en su vaso portátil para llevarlos donde quieras.
Además cuenta con un vaso jarra de 1.3 litros.
Es una batidora indicada para personas que quieren un manejo extremadamente sencillo y sin complicaciones , y a la vez elaborar variedad de recetas.
La batidora Moulinex Blend&Go destaca por
- Sistema de 4 cuchillas de acero inoxidable
- Compacta y muy ligera con solo 1.61kg.
- Buena relación calidad-precio
Comprar batidora de vaso Moulinex Blend&Go
- Batidora de vaso con potencia de 300 W para realizar batidos rápidos...
- Fácil de usar; un solo botón de control para mayor comodidad y...
- Sus 4 cuchillas extraíbles de acero inoxidable que además de...
Se desmonta fácilmente y sus cuchillas se limpian en el lavavajillas
Puedes incluir en tus batidos cereales y nutrientes en polvo
Fácil de usar con un solo botón
Sólo tiene una velocidad con única función.
Jarra de plástico
Batidora de vaso Russel Hobbs
Batidora de vaso Russel Hobbs que ofrece 3 velocidades, jarra de 1.5 litros y diseño retro.
Es la batidora de vaso indicada para los amantes del diseño y la decoración .
Porque obtienen un electrodoméstico con altas prestaciones a la vez que cuidan el diseño en su cocina.
La batidora Russel Hobbs destaca por
- Potencia de 800W
- Jarra de vidrio apta para lavavajillas
- Función de picado de hielo
- Peso muy ligero de casi 1 kilo.
Comprar batidora de vaso Russel Hobbs
- Potencia de 800 vatios
- Cuchillas extraíbles de acero inoxidable para picar hielo
- Jarra de vidrio de 1.5 l apta para el lavavajillas
Las piezas que entran en contacto con los alimentos están libres de BPA
Tienen una pantalla que indica las rpm
Función pulse con control de velocidad adaptable
Ruidosa
Batidora de vaso Amzchef
La batidora Amzchef es una de las batidoras más completas del mercado, tiene 8 velocidades, una jarra de capacidad de 2 litros y 4 programas preestablecidos.
Esta batidora está indicada para los usuarios más exigentes y para familias numerosas que necesitan gran cantidad de batido de un sola vez.
La batidora Amzchef destaca por
- Potencia de 2000W
- programa preestablecido para preparar smoothies
- Los materiales que tocan los alimentos no contienen BPA
- Servicio premium para clientes Amazon que funciona las 24h.
Comprar batidora de vaso Amzchef
- ✔[Licuadora de uso profesional] - La licuadora AMZCHEF tiene unas...
- ✔[Muy fácil de usar] - Esta licuadora tiene 4 funciones de...
- ✔[Materiales y diseño seguros] - El vaso de la licuadora para...
8 cuchillas de acero inoxidable
Incluye mortero para garantizar una buena mezcla de ingredientes
Interruptor de seguridad que evita que funcione si no está bien armada la batidora, además de protección contra sobrecalentamiento y sobrecarga
Pesada 4.76kg.
Licuadoras para preparar zumos y batidos
Las licuadoras son los electrodomésticos para hacer zumos que eligen las personas más entendidas en vida saludable.
Porque los sistemas de prensado en frío son los que mejor conservan las vitaminas, minerales y oligoelementos de las frutas y verduras.
Ventajas de usar una licuadora para hacer zumos
- Las licuadoras de prensado en frío funcionan con bajas rpm ofreciendo una oxidación mínima de los alimentos.
- Son silenciosas
- Tienen un mayor ahorro energético gracias a su baja potencia
Desventajas de comprar una batidora de vaso
- Son más grandes y aparatosas que una batidora de vaso o un exprimidor de zumos
- Los filtros de acero inoxidable son más difíciles de limpiar
- No todas las licuadoras admiten frutas ni verduras congeladas para añadir a los batidos
¿Qué licuadora comprar?
Si quieres una buena máquina para hacer zumos, primero conoce las funcionalidades y prestaciones que te ofrecen las máquinas para hacer zumos naturales en casa.
Estas son la licuadoras de zumos más vendidas en Amazon y mejor valoradas por los clientes.
SEVERIN Licuadora eléctrica de extracción lenta
Una de las licuadoras más funcionales del mercado.
Permite hacer zumos, sorbetes, mermeladas, helados y también tomates triturados, con una potencia baja y poco peso.
La licuadora SEVERIN destaca por:
- Filtros de Acero Inoxidable
- Sistema antigoteo
- Libre de BPA
Comprar Licuadora Severin
- Zumos saludables – Gracias a la extracción lenta, esta licuadora...
- Fácil limpieza – La licuadora profesional se diseñó según el...
- Resultados perfectos – La licuadora portátil procesa frutas y...
Extracción lenta para conservar las vitaminas, minerales y enzimas de las frutas y verduras
Baja potencia para ahorro energético
Procesa frutas y verduras blandas, duras y congeladas
42cm. de alto, difícil de guardar en la cocina por su altura
Carece de apagado automático
CIRAGO Licuadora prensado en frío
ES una licuadora con motor silencioso, extracto de masticación de 80rpm, con reductor de espuma y reduce la oxidación de las vitaminas, enzimas, minerales y oligoelementos.
La licuadora CIRAGO destaca por:
- Proporciona más nutrición que las centrifugadoras gracias a su espiral de 7 elementos
- Control de 2 velocidades
- Función reversa para evitar que se atasque
Comprar Licuadora Cirago
- ✔🍇 【ANTIOXIDACIÓN ＆ MANTENER MEJOR FRESCO】: Extracto de...
- ✔🍊 【MEJORA LA PLANTA ESPIRAL】: Espiral de 7 segmentos que...
- ✔🥕 【CONTROL DE 2 VELOCIDADES】: Este exprimidor lento tiene un...
Servicio técnico y soporte al cliente las 24h.
Filtro de acero inoxidable
Botón de desmontar para un fácil lavado y limpieza de la máquina
No admite semillas grandes, ni hielo ni frutas congeladas
JOCUU prensado en frío
Extractor de zumos de prensado en frío con dos velocidades y motor silencioso.
La licuadora JOCUU destaca por:
- Resistente y duradera
- Admite frutas y verduras blandas y duras como la zanahoria o la remolacha
- Se detiene cada 20 minutos para garantizar la larga vida del producto
Comprar Licuadora Jocuu
- 🍎【Programa de dos velocidades actualizado】: El licuadora...
- 🍓【Diseño de conducto de alimentación de seguridad y motor...
- 🍑【Materiales de calidad alimentaria y chips de protección...
Fácil de limpiar y desmontar
Garantía de 10 años del motor y 3 años para los accesorios
Sin BPA
Peso de 4.68kg
Licuadora H. Koening GSX18
Licuadora silenciosa que trabaja con motor lento de 60rpm para cuidar al máximo la conservación de nutrientes de frutas y verduras.
La licuadora H. Koening GSX18 destaca por:
- No hace espuma
- Boca grande para introducir los alimentos
- Potencia de 400W
Comprar Licuadora H. KOening GSX18
- Tecnología de prensado en frío
- Motor de baja velocidad (60 rpm), permite una oxidación mínima,...
- Capacidad: 1 l
Se desmonta con facilidad para limpiar sus partes en el lavavajillas
Incluye cepillo para limpieza
Sin BPA
Peso de 6.2kg
No tiene apagado automático
Licuadora AMZChef prensado en frío
Licuadora para hacer zumos en casa con función inversa y motor silencioso.
SI le añades un accesorio puedes cortar verduras y picar carne con la licuadora.
- Baja potencia 150W
- Tecnología de masticación lenta de los alimentos con 7 espirales
- Se detiene cada 20 minutos para alargar la vida de la licuadora
Comprar Licuadora Amzchef
- ✔[Asistente de cocina 4 en 1] - Una vez instalados los accesorios...
- ✔[Alta tasa de zumo exprimido] - Los desarrolladores de AMZCHEF...
- ✔[Zumo sin pulpa] - El licuadora prensado en frio está equipado con...
Fácil de montar y desmontar para introducir las partes en el lavavajillas
Filtro de acero inoxidable
Oxidación del 3%
No tiene apagado automático
No admite semillas grandes, ni helados ni frutas congeladas
Las mejores licuadoras para preparar Smoothies en 2023
Marcas de máquinas para hacer zumos y batidos
Moulinex
Moulinex pone a tu disposición electrodomésticos de los tipos: exprimidores sencillos, licuadoras de prensado en frío y también batidoras de vaso.
Los electrodomésticos Moulinex son robustos y duraderos, quizás no son los que más prestaciones te ofrecen.Pero las licuadoras y batidoras Moulinex son las que se encuentran en la mayoría de hogares.
Moulinex ofrece una amplia gama de licuadoras con diversas capacidades y potencias.
Sus modelos se destacan por su eficiencia para procesar frutas y verduras. Algunos de sus modelos cuentan con opciones adicionales, como funciones de licuado continuo y cuchillas de acero inoxidable de alta calidad.
Amzchef
Amzchef es una de las marcas más vendidas en licuadoras de prensado en frío.
Su relación calidad-precio es buena por el tipo de electrodoméstico que te ofrecen.Las licuadoras prensado en frío Amzchef merece la pena que te las mires porque con pocas funciones obtienes un buen resultado.
Russel Hobbs
Russel Hobbs fabrica licuadoras y batidoras de calidad superior.
Además de ofrecerte un producto con garantías, también se fijan en el diseño y en la funcionalidad de la máquina para hacer zumos.Ponen el detalle en cuestiones como pies antideslizantes, buenas potencias y diseños elegantes de sus productos.
Biochef
La marca Biochef se destaca por ofrecer licuadoras de alta calidad con un enfoque en la salud y la nutrición. Sus modelos incorporan tecnología de extracción lenta para preservar al máximo los nutrientes, enzimas y vitaminas de los alimentos. Además, utilizan materiales libres de tóxicos y ofrecen garantías de larga duración.
Oster
La marca Oster es reconocida por la durabilidad y eficiencia de sus licuadoras. Sus modelos incorporan tecnología de última generación, con potentes motores y cuchillas de acero inoxidable que facilitan la preparación de jugos saludables. Además, ofrecen diversas velocidades y programas predefinidos para adaptarse a las necesidades de cada usuario.
Taurus
Taurus es una marca con una larga trayectoria en la fabricación de electrodomésticos de cocina.Sus batidoras de vaso destacan por ser duraderas y ofrecer funciones para realizar varios tipos de batidos.
Zumos o un jugo de frutas
Es una bebida elaborada a base de frutas sin más ingredientes.
Vas a encontrar zumos naturales envasados, y zumos refrigerados.
Las combinaciones de fruta que eliges para poner en el zumo hacen que se vuelva de un color u otro.
¿Y zumos de frutas naturales?
Son zumos de frutas elaborados con varias frutas frescas distintas con la ayuda de una licuadora o extractor de zumos.
Hoy en día gran variedad de recetas de zumos, batidos y smoothies, que encontrarás en esta web, y en libros de recetas.
¿Cómo se hace un zumo?
Puedes preparar un zumo de naranja en un exprimidor eléctrico en pocos minutos. SI prefieres mezclar frutas, e incluso vegetales, compra una licuadora o un extractor de zumos.
Son electrodomésticos para la cocina con los que puedes preparar zumos, batidos, smoothies,…
Un zumo de frutas naturales puedes hacerlo en casa siguiendo una receta, pela y corta las frutas en trozos e introduce las piezas de fruta en una licuadora o extractor de zumos, y obtendrás zumos naturales caseros buenísimos para tomar, o guardar en la nevera para más tarde, o para llevártelo.
Zumo sin pulpa
La pulpa del zumo es la parte de la fruta que queda en el zumo, hay personas a las que les molesta notar trozos de fruta en la boca mientras beben el zumo, y eligen comprar zumos de fruta envasados sin pulpa, y en casa usan un colador cuando hacen zumos naturales caseros.
Uno de los zumos naturales más conocidos para tomar con o sin pulpa, es el zumo de naranja, que se preparar con un exprimidor eléctrico en casa y dos o tres naranjas de buen tamaño.
Tipos de zumos
- Zumos naturales caseros: elaborados por ti mismo en tu hogar, mezclando frutas y con una licuadora o extractor de zumos.
- Zumos naturales envasados: zumos de frutas combinadas y envasados con fecha de caducidad corta, en muchas ocasiones puedes comprar zumos envasados dentro de un plan detox.
- Zumos envasados: son los zumos que compras en botella en el supermercado o en tienda online de alimentación. Marcas como Don Simon, Ékolo, Solan de Cabras son algunas de las que fabrican zumos de varios sabores y los puedes obtener a buen precio con envío a domiclio.
¿Qué necesito para hacer zumos?
Vas a necesitar una receta de zumos o batidos, los ingredientes, una licuadora o extractor de zumos, y un vaso para tomarlo.
¿Qué recetas se pueden hacer en licuadora?
Todo tipo de zumos naturales puedes hacer en una licuadora, con frutas o con verduras, o ambas. Consulta recetas de zumos y batidos para hacer con licuadora en casa para degustar zumos y batidos originales y llenos de sabor.
¿Cómo hacer zumos naturales y conservarlos?
Ya has visto que puedes hacer zumos y batidos naturales de varias maneras, según sea la receta y el electrodoméstico para hacer zumos que quieras usar.
La mayoría de máquinas para hacer zumos funcionan de la misma manera, introduces la fruta cortada a trozos, y en ocasiones pelada también.
Después la máquina hace el resto para sacar el zumo ya elaborado.
Para conservar los zumos y batidos naturales emplea jarras de cristal para introducirlos en la nevera, o un recipiente para conservar zumos.
Zumos con licuadora
Los zumos de frutas preparados en licuadora adquieren una textura parecida a la de una crema, más espesa que con batidora de vaso americana.
Se preparan batidos de frutas naturales fácilmente sin leche o helado, aunque si quieres añadirlo, está en tu mano.
Zumos vs batidos
Los zumos tienden a ser mas ligeros para beber que los batidos, son mas parecidos a beber agua con mucho sabor, por así decirlo.
En cambio, los batidos son más espesos, cuando los consumes te sientes más lleno que con un zumo de frutas, y admiten mayor combinación de frutas y verduras.
Los mejores ingredientes para hacer batidos saludables
El secreto para hacer buenos batidos es utilizar ingredientes de calidad, y en su punto óptimo de maduración. Aquí te dejamos una lista de los mejores ingredientes para hacer batidos saludables:
- Frutas frescas: Fresas, plátanos, manzanas, melocotones, peras, piña, mango, frutas del bosque, etc.
- Verduras: Espinacas, col rizada, zanahorias, pepinos, apio, remolacha, etc.
- Leches vegetales: De almendras, de avena, de coco, etc.
- Superalimentos: Semillas de chía, bayas de goji, espirulina, jengibre, cacao, etc.
Recetas de batidos para el desayuno o como post-entreno
Aquí te dejamos algunas recetas de batidos saludables para que pruebes en casa:
Batido de plátano y almendras
- plátano maduro
- taza de leche de almendras
- cucharada de mantequilla de almendras
- cucharada de semillas de chía
- pizca de canela
Smoothie verde
- taza de espinacas baby
- taza de leche de coco
- plátano maduro
- kiwi maduro
- cucharada de semillas de chía
Batido de manzana y canela
- manzana roja madura, pelada y picada en trozos
- taza de leche de almendras
- cucharada de miel
- pizca de canela
¡Estas recetas de batidos saludables son solo el comienzo!
Zumos con batidora de vaso
Con una batidora de vaso puedes hacer uno de los zumos o batidos vegetales más conocidos en España, el gazpacho andaluz.
Es una receta de sopa fría muy extendida, que se prepara en la mayoría de los hogares por su sencillez, y rapidez a la hora de prepararlo y consumirlo.
Con apenas unos tomates, pimiento verde, cebolla, aceite, sal y agua como ingredientes imprescindibles ya comienzas a hacer un zumo de vegetales frío.
Zumos naturales vs zumos envasados
Elegir entre zumos naturales preparados en casa, o comprar zumos envasados, en muchas ocasiones depende del tiempo que le puedas dedicar.
Las personas que por su estilo de vida, carecen del tiempo necesario acaban optando por zumos ya envasados de varios sabores.
La combinación de frutas y verduras también es un factor, porque si haces un zumo en casa, te puedes preparar el batido con las frutas que quieras, y estar cambiando continuamente de sabores, y probar recetas nuevas si te los preparas tu mismo en casa.
¿Cómo servir los zumos de frutas?
En vasos para llevar, vasos de cristal, en jarras de cristal, o en dispensadores de bebidas.
Sea el formato que sea, decóralo con trozos de frutas naturales, o con hierbas aromáticas como la albahaca. Si quieres servirlo muy frío añade unos hielos.
Debes tener en cuenta que el hielo, es agua, y que puede dispersar el sabor del zumo.
Dispensadores de bebidas
Los dispensadores de bebidas te van ayudar a servir bebidas frías en reuniones familiares o con amigos en casa.
Una vez tengas el zumo preparado puedes colocarlo directamente en un dispensador de bebidas y ponerlo en la nevera a enfriar durante horas antes de servirlo.
Por qué hacer zumos y batidos de frutas naturales en casa
Porque los zumos y batidos naturales son bebidas saludables que puedes tomar en cualquier momento en casa, o dejarlo preparado para consumirlo más tarde, o para llevar, para tomarlo más tarde en el trabajo, o en una excursión.
Los zumos y batidos gustan a todos y son bebidas refrescantes, originales, de muchos colores que animan la vista.
Los zumos y batidos de frutas naturales son los grandes amigos del cuidarse a si mismo con alimentos naturales y frescos, fáciles de preparar y rápidos.
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